Продолжаем рассказывать про стресс и энергию Ци, и сегодня подробно о пищеварительном тракте.
Истощение Ци и пищеварительная система связаны следующими симптомами: регулярная боль в животе, метеоризм, нарушение стула, изжога. Восточный диагноз соответствует гастриту, дуодениту, синдрому раздраженного кишечника, хроническому панкреатиту и другим заболеваниям.
Состояние может сопровождаться слабостью, бледностью и склонностью к головокружениям, потому как пища не усваивается, а питательные вещества поступают в недостаточном количестве. Кроме того, это прямой путь к анемии❗️
Но как это связать с психологическим состоянием?
Все просто: человек, который с трудом переваривает еду, на эмоциональном уровне не может «переварить» собственные эмоции и переживания: выразить их в словах, объяснить свое недовольство ситуацией. Такие люди склонны накапливать обиды, внезапно и без причин сердиться и др.
Как восстановить состояние?
⚪️ Питание
Отварные овощи, термически обработанные фрукты (люди с проблемами ЖКТ не усваивают сырые продукты). Супы на долго томящемся бульоне, вываренные крупы, холодцы/студни. Квашенная капуста и маринованные овощи в небольших количествах.
Рацион дополняют отваром из ягод годжи, семенами чиа, кунжутом. Также работе желудка помогают специи: имбирь, тмин, гвоздика, кориандр, фенхель.
Диета продолжительная (от 6 до 8 месяцев). Легкоусвояемые продукты позволят ЖКТ отдохнуть и восстановиться.
⚪️ Вербализация
Если человек не может «переваривать» события, вербализовать свои мысли и ощущения, поможет когнитивная психология 🔽
Нужно обсуждать и стараться четко выражать свои эмоции и ощущения. Кому-то подойдет вести дневник, а кому-то — реализовывать свои эмоции через творчество (пение, актерское мастерство и др.)
Заключительный пост про печень уже скоро✨
