В остром стрессе животные реагируют определенным образом, а в нашем человеческом внутри нас есть старинная система ,которая будет работать даже,если кора отключится.
Это глубокая лимбическая система запускающая биохимические механизмы во всем теле при встрече с "мамонтом".
Они у каждого проявляются в своей форме и зависят от системы нейромедиаторов базовых.
Их несколько :
1. Замри
2. Бей
3 Беги
Сегодня несколько рекомендаций по состоянию "Замри":
Первое ,что очень важно начать делать размораживать тело, начинаем ходить, включать музыку сначала слышать и слегка подтанцовывать , потом танцевать так как никогда в жизни. Не красиво как вам кажется,а так как хочется.
Начинаем ощущать тело руками, трогаем себя . Понимаем,что мы здесь и в нем остаёмся. Щюпаем стопы и руки
А будет замечательно ,если вы пойдете на массаж и не один раз.
Похлопывания и постукивания оживляют.
Гвозди или коврики Кузнецова - стоим стопами, лежим спиной, животом ,лаем обратную связь рецепторам кожи,что мы остались здесь,не улетели.
Магний цитрат по 800 мг в день
Сбор Вечерний и утренний - балансируем кортизол.
Пррпеваем или прокрикиваем звук , который вам лучше всего понравится по звучанию сейчас ( а,о,у,и..)
Делаем мелкую работу руками или моем полы и месим тесто
